日本式の生活習慣、正座はひざに悪いという常識のウソ
明治時代は皆正座をしたから変形性膝関節症の人が多かった？
そんなことはありません。
最近膝の痛い人が増えています。
その原因のひとつは、正座が膝に悪いと常識的に考えられているようですが本当でしょうか。
実はまったく逆で、戦後、生活様式が日本式から洋式に変わり、膝を鍛える機会が減ったことが大いに関係していると考えられます。
本来、関節は０度から１５５度まで大きく動かせるものです。
しかし椅子の生活では０度から９０度までしか幅がありません。
椅子の生活は楽ですが、関節を大きく動かす機会を無くしているのです。
昔の生活のよい点を見直してみましょう。
日本式の生活は、たたみとちゃぶ台に象徴されます。
体に楽をさせない生活でした。
たとえば、座布団に座っていて立ちあがるときには「よっこらしょ」とカを入れるほど。
正座から立つまでの落差は大きく、運動量が多いといえます。
しかも一日に何度もくり返していました。
正座が膝に悪いわけではないということは、昔は変形性膝関節症が少なかったことからもわかります。
もしも正座が悪いというのなら、明治、大正、昭和、平成と、膝痛、変形性膝関節症の患者がむしろ減ってくるはずです。
ところが現実は逆なのです。
正座をすることは、つまり足腰、膝に力を入れて立ち上がることで、関節を大きく動かし、まわりの筋肉を鍛えていることなのです。
ただし、膝に痛みがあるときは無理はしてはいけません。
